W9 Achtsamkeit zum Anfassen
Inhalt und Innehalten:
Dieser Workshop wird verschiedene Aspekte der ACHTSAMKEIT erforschen:
Wir werden innerhalb der 180 Minuten achtsam mit unserer Zeit, unseren Gefühlen und unseren Haltungen umgehen. Dabei will ich Ihre Neugierde und Freude an der Selbstexploration wecken und uns durch verschiedene Methoden diesem hehren Ziele nähern.
Inhalte der Veranstaltung
- Aufmerksamkeit – Fokussierung – Selbstreflexion
- Grundlagen und Grundgedanken (kurz)
- Einige konkrete Übungen zur Achtsamkeit
- Anpassung von Übungen für verschiedene Zielgruppen und Themen
- Austausch über nützliche und themenbezogene Übungen und Literatur
- Achtsamkeit für mich und die Teilnehmenden meiner Veranstaltungen erzeugen
Ziele der Veranstaltung
- Entschleunigung und Nachdenken
- Selbsterfahrung mehrerer Übungen
- Reflexion und Dialog
- Kurzauswertung
Zielgruppe
Sowohl Neulinge im Bereich der Erlebnispädagogik als auch Profis sind willkommen und eingeladen mit ihrer aktiven Teilnahme diesen Workshop zu einem Erfolg zu machen.
Verwendete Methoden
- Impulsaktion
- Kurzmeditation
- Ausprobieren verschiedener Übungen
- Dialoge und Kleingruppenreflexion
- Gruppendiskussion
Leitung: Bernd Rademächers, Mensch, Trainer und systemischer Berater, irgendwo in Europa